Stressmanagmentkurs

Welche Auswirkungen hat Stress auf meinen Körper und meine Seele?

In diesem Kurs erarbeiten Sie Ihr ganz persönliches Stessmodell.

Mit Achtsamkeitsübungen lernen Sie Ihre eigenen Bedürfnisse deutlicher war zunehmen, eigene Denkfallen und innere Antreiber kennen. Sie lernen die Ursachen von Ihrem Stress kennen, aber auch Ihre Ressourcen.

Durch Übungen lernen Sie weniger in Stress zu geraten und auch schneller wieder in die Entspannung zu kommen.

Alltagstaugliche Übungen verhelfen Ihnen in kurzer Zeit zu mehr Gelassenheit und innerer Ruhe.

So können Sie entspannter den Herausforderungen des Alltags entgegen sehen.

Methoden:

Theoriewissen über Stress, Einzel und Gruppenübungen, Reflektion und individuelle Hilfestellung, Nachkontrolle.

Der Kurs umfasst 10 Wochenstunden