Autogenes Training nach Schulz

Sie erlernen Ihre Organfunktion zu beeinflussen, die vom vegetativen Nervensystem gesteuert werden. Dazu wird die eigene Vorstellungskraft genutzt, in dem sich zum Beispiel die subjektiven Entspannungszeichen Ruhe, Schwere und Wärme vorgestellt werden, wird ein Zustand innerhalb der Hirnrindenzellen, wie er bei tatsächlicher Entspannung vorliegt, hervorgerufen.

Diesen Zustand willkürlich hervorzurufen, kann durch regelmäßiges und systematisches Üben erlernt werden.

Methoden:

Theoriewissen über

Die Funktion des Autogenen Trainings,

Einzel und Gruppenübungen,Reflektion und individuelle Hilfestellung,Nachkontrolle.

Der Kurs umfasst 10 Wochenstunden