Achtsamkeitstraining

Unter Achtsamkeit versteht man eine offene, neugierige und akzeptierende Haltung gegenüber allem, was man gerade wahrnimmt und tut. Dazu gehören Gedanken, Fantasien, Erinnerungen, Gefühle, Sinneserfahrungen, körperliche Reaktionen und äußere Vorgänge.

Im Job, in der Familie, bei den Freunden und der Nachbarschaft praktizieren wir das ganz oft, erkennen feine Nuancen und verhalten und dementsprechend.

Nur uns selbst gönnen wir diese Aufmerksamkeit nicht so oft, wie wir es verdienst hätten.

Sie können lernen, auf sich zu hören, Ihre eigenen Bedürfnisse zu erkennen und wie sie diese in Ihren Alltag integrieren.